Langsung ke konten utama

10 Manfaat Mengejutkan Dari Bermain Tennis

 


Disarikan dari Tennis Fixation – Episode 46

Pengantar

Tenis bukan hanya soal olahraga atau mengejar kemenangan di lapangan. Buat banyak orang, tenis menjadi bagian dari gaya hidup yang menyehatkan, menyenangkan, dan membentuk karakter. Episode ke-46 dari podcast Tennis Fixation membahas manfaat-manfaat tersembunyi yang sering tidak kita sadari ketika bermain tenis. Nah, buat kamu yang baru mulai atau sedang jatuh cinta sama olahraga ini—berikut 10 alasan kenapa kamu harus terus bermain tenis!


1. Tenis dapat menurunkan lemak tubuh.

Studi tahun 2007 dari British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa tenis bisa membantu menurunkan persentase lemak tubuh dan meningkatkan profil lipid. Artinya, tubuhmu bisa lebih ramping dan sehat hanya dengan rutin bermain.

2. Tenis memperkuat tulang.

Bermain tenis dalam jangka panjang meningkatkan kepadatan tulang dan kandungan mineral di bagian tubuh seperti lengan dominan, kaki, dan tulang belakang. Cocok banget untuk menjaga kekuatan tulang hingga usia lanjut.

3. Tenis memperbaiki kebiasaan makan.

Demi performa maksimal, banyak pemain tenis jadi lebih sadar pentingnya nutrisi. Dari buah-buahan hingga sayuran—semuanya jadi bagian dari strategi untuk tampil lebih prima.

4. Tenis meningkatkan koordinasi mata dan tangan.

Melacak bola, mengatur timing, membaca gerakan lawan—semua ini melatih koordinasi tubuh secara alami dan efektif.

5. Tenis mengajarkan membuat keputusan yang lebih baik.

Di lapangan, kamu harus cepat beradaptasi dan menyusun strategi. Kemampuan ini juga membantu kamu jadi lebih tanggap dalam mengambil keputusan sehari-hari.

6. Tenis mengajarkan bersaing dengan elegan.

Kompetitif bukan berarti agresif. Di tenis, kamu bisa menyalurkan semangat bersaing dengan cara yang sehat, sportif, dan tetap menyenangkan.

7. Tenis melatih menghadapi kesulitan.

Dari cuaca panas sampai kesalahan sendiri—tenis membiasakanmu menghadapi tantangan dengan tenang dan tangguh.

8. Tenis mengajarkan pentingnya kerja keras.

Perbaikan dalam tenis tidak instan. Kamu perlu latihan, konsistensi, dan komitmen. Ini adalah pelajaran berharga yang juga berguna di luar lapangan.

9. Tenis adalah olahraga seumur hidup.

Tenis bisa dimainkan dari anak-anak hingga lansia. Tak heran kalau banyak yang tetap aktif bermain bahkan di usia 70–80 tahun!

10. Tenis membuatmu lebih ramah.

Karena tidak bisa main sendiri, tenis mendorong kamu untuk bersosialisasi. Kamu akan belajar berkomunikasi, kerja sama, dan berteman lewat olahraga ini.


Penutup

Jadi, tunggu apa lagi? Selain bikin badan sehat, tenis juga memperkaya hidupmu dari banyak sisi. Kalau kamu ingin merasakan sendiri manfaatnya, yuk bergabung dan latihan bareng kami!

📞 Hubungi Hobi Tennis Bogor di 0823-1076-6864
Kita siap sambut kamu di lapangan! 🎾✨


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mulai dari Nol: Panduan Santai untuk Kamu yang Baru Main Tennis

  Mulai dari Nol: Panduan Santai untuk Kamu yang Baru Main Tennis Jadi kamu baru mulai tertarik sama tennis? Atau mungkin baru ikut sesi mabar bareng teman dan langsung jatuh cinta sama olahraga ini? Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak banget orang yang baru kenal tennis di usia dewasa dan tetap bisa enjoy, berkembang, bahkan jadi jago. Di artikel ini, kita bahas hal-hal dasar yang kamu butuhkan buat memulai perjalanan tennis kamu—tanpa ribet dan tanpa harus langsung perfeksionis. 1. Pilih Raket yang Ramah Pemula Raket bukan cuma soal harga atau merek. Buat pemula, yang penting adalah: Ringan , biar tangan nggak cepat capek Grip nyaman , nggak bikin lecet Head size besar , supaya lebih mudah kena bola Kalau belum punya raket sendiri, coba pinjam dulu dari teman atau sewa di tempat latihan—sambil cari tahu model mana yang cocok buatmu. 2. Nggak Perlu Langsung Sempurna Banyak pemula yang langsung kepikiran, “Wah, aku harus bisa forehand/backhand yang bagus dulu nih.” Padah...

Panduan Kado Terbaik untuk Pemain Tenis di Musim Liburan 2024

  Menjelang akhir tahun, mencari hadiah sempurna untuk penggemar tenis bisa menjadi tantangan tersendiri. Beragam produk tenis tersedia di pasaran, mulai dari sepatu, raket, hingga aksesoris. Berikut adalah beberapa ide kado terbaik yang akan membuat pemain tenis dalam hidup Anda senang dan siap menyambut tahun baru di lapangan. 1. Sepatu Tenis Sepatu tenis adalah bagian penting dari perlengkapan pemain, dirancang untuk melindungi kaki dan pergelangan dari cedera akibat pergerakan intens di lapangan. Sepatu tenis tersedia dalam berbagai ukuran, bentuk, dan harga, mulai dari Rp600.000 hingga Rp3.000.000. Sebaiknya, pilih merek atau model yang sudah digunakan oleh orang terkasih Anda agar sesuai dengan preferensinya. Beberapa rekomendasi sepatu berkualitas tahun ini termasuk ASICS Court FF, Wilson Rush Pro 4.5, dan Gel Resolution dari ASICS, yang dikenal karena kenyamanannya. 2. Raket Tenis Jika Anda ingin memberikan raket baru, tahun 2025 akan menghadirkan beberapa model menarik sep...

Senar Yang Tepat, Membuat Permainan Mantap

  Banyak pemula yang berfokus pada memilih raket ketika mulai bermain tenis. Tapi, tahukah kamu bahwa senar raket juga sama pentingnya? Senar raket adalah elemen krusial yang bisa mempengaruhi performamu di lapangan. Memilih senar yang sesuai dengan gaya bermainmu bisa meningkatkan kenyamanan, kontrol, dan tenaga saat memukul bola. Jadi, jangan sampai salah pilih! Nah, untuk membantu kamu lebih paham, mari kita bahas jenis-jenis senar raket tenis dan apa saja kelebihan serta kekurangannya. Siap? Yuk, mulai! 1. Jenis-jenis Senar Raket Tenis Ada tiga jenis senar yang umum digunakan dalam tenis, masing-masing dengan karakteristiknya sendiri. Yuk, kita kenali lebih dekat! a. Senar Nylon (Synthetic Gut) Senar nylon atau sering disebut synthetic gut adalah yang paling sering digunakan, terutama oleh pemain pemula. Selain harganya yang terjangkau, senar ini juga cukup fleksibel dan nyaman digunakan. Kelebihan: Harga murah dan cocok untuk pemula. Cukup nyaman dan memberikan rasa yang baik....