Banyak yang mengenal Andy Roddick sebagai petenis dengan salah satu forehand tercepat dan paling eksplosif di masanya. Tapi di balik forehand tersebut, ada peran penting dari pelatihnya, Stanford Boster—pelatih yang tak hanya mengajarkan teknik, tapi membentuk lingkungan latihan yang menciptakan “senjata”.
Stanford Boster bukan nama yang sering muncul di media, tapi bagi Andy, dia adalah sosok yang memainkan peran besar dalam membangun fondasi teknik dan kekuatan pukulannya. Filosofi Stanford sederhana tapi kuat: "Senjata dalam tenis bukan dilahirkan, tapi dibentuk dari ribuan repetisi yang tepat."
Kunci Latihan: Lingkungan yang Mendidik
Dalam sesi latihannya, Stanford tak hanya menyuruh Andy memukul bola. Dia menciptakan drill yang memaksa Andy untuk berpikir, beradaptasi, dan menemukan solusi sendiri.
Salah satu latihannya yang terkenal adalah “Spanish Drill”. Stanford berdiri di net dan mengirim bola ke Andy sebanyak lima kali. Andy harus mengembalikan semua pukulan forehand ke arah pelatih sebelum akhirnya diizinkan memukul ke area kosong di lapangan. Latihan ini tidak hanya mengasah kekuatan, tapi juga footwork, kecepatan reaksi, dan timing.
Latihan lain yang digunakan:
-
Volley dari Net ke Baseline – Memberikan tekanan waktu kepada pemain untuk belajar membaca bola dengan cepat.
-
Drop Feed low di dekat Net – Bola diberikan hands feed dengan tinggi di bawah Net, hanya 4 kaki dari Andy. Ini memaksanya menggunakan kekuatan pergelangan tangan dan lengan bawah untuk mengangkat bola.
-
Slice Drill Satu Arah – Semua bola dislice dari satu sudut, membuat pemain harus memutar badan dan mengatur posisi agar bola tetap masuk.
Senjata Butuh Waktu dan Volume
Mengembangkan senjata seperti forehand Roddick bukan soal bakat semata. Ini tentang volume dan jam terbang. Semakin banyak kamu melatih satu pukulan dalam berbagai situasi, semakin besar kemungkinan pukulan itu menjadi andalanmu.
🎾 Ingin mengembangkan senjata andalanmu di lapangan?
Ayo gabung sesi latihan di Hobi Tennis Bogor! Kami percaya setiap pemain punya potensi untuk punya "Andy Roddick-nya" sendiri. Tinggal butuh waktu, latihan yang tepat, dan komunitas yang suportif 💪
📍 Latihan rutin & suasana seru bareng pemain rekreasional lainnya
📲 Langsung DM atau WA kami untuk jadwal dan info kelas!
Komentar
Posting Komentar