Si Hobi Tennis | Blog untuk kamu yang ingin memulai bermain Tennis

  Tips Servis ala Glen Wiener (Volume 2): Lanjutan untuk Tingkatkan Servismu Setelah membahas dasar-dasar servis di artikel sebelumnya, kali ini kita akan melanjutkan pembahasan dengan beberapa tips tambahan dari Glen Wiener. Jika kamu sudah mencoba tips di Volume 1 dan ingin membawa servis ke level berikutnya, artikel ini tepat untukmu! 1. Pergelangan Tangan Rileks untuk "Snap" yang Kuat Saat melakukan servis, penting untuk menjaga pergelangan tangan tetap rileks. Hal ini akan memudahkan kamu melakukan gerakan "snap" pergelangan tangan saat memukul bola, sehingga menghasilkan tenaga lebih pada pukulanmu. 2. Tunda Gerakan Lengan untuk Ritme yang Tepat Ketika kamu melempar bola (toss), jangan terburu-buru mengayunkan raket. Ritme servis sangat penting. Cobalah untuk menunda sedikit gerakan lengan kananmu, sehingga raket tertinggal di belakang dengan baik. Ini akan membuat gerakanmu lebih halus dan terkendali. 3. Lepaskan Bola di Level Mata untuk Toss yang Konsisten ...

Glen Wiener adalah seorang pelatih tenis profesional yang telah membantu banyak pemain tenis Mungkin Ken Nishikori adalah salah satu yang paling terkenal meningkatkan teknik mereka, terutama dalam hal servis. Teknik servis yang baik sangat penting dalam tenis, karena sering kali menjadi pukulan pembuka yang menentukan jalannya poin. Berikut adalah beberapa tips dari Glen Wiener untuk membantu Anda menguasai teknik servis yang lebih baik. 1. Gerakan Seperti Melempar Wiener menjelaskan bahwa gerakan servis harus menyerupai gerakan melempar. Saat Anda melempar bola, tangan Anda mengarah ke bawah, siku berada dalam posisi alami, dan lengan serta pergelangan tangan Anda tetap rileks. Prinsip ini juga berlaku saat melakukan servis tenis. Dengan menjaga lengan dan pergelangan tangan tetap longgar, Anda akan mendapatkan kecepatan yang lebih baik dan mengurangi risiko cedera. Latihan yang Bisa Dicoba: Cobalah melempar bola tenis, raket bekas, atau bahkan bola sepak untuk melatih gerakan ini. An...

  Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan, terutama dengan rutinitas yang padat. Namun, ada cara yang menyenangkan dan efektif untuk mencapai tujuan tersebut: bermain tenis! Olahraga yang menggabungkan aktivitas fisik intens ini dapat membantumu menurunkan berat badan sambil menikmati waktu di lapangan. Mengapa Tenis Efektif untuk Menurunkan Berat Badan? Tenis merupakan olahraga yang memadukan berbagai gerakan, mulai dari berlari, melompat, hingga memukul bola. Setiap gerakan ini membantu membakar kalori dengan signifikan. Dalam satu jam bermain tenis, kamu bisa membakar antara 400 hingga 600 kalori , tergantung pada intensitas permainan. Semakin intens permainanmu, semakin besar kalori yang terbakar! Gabungan Latihan Kardio dan Penguatan Otot Tenis tak hanya bagus untuk kardio, tetapi juga membantu menguatkan otot. Setiap kali kamu mengejar bola, detak jantungmu meningkat dan membantu membakar lemak. Selain itu, gerakan memukul bola melibatkan otot-otot inti, lengan, dan kak...

  Backhand yang kuat dan konsisten membutuhkan teknik yang baik. Todd Larkham, mantan petenis profesional asal Australia, pelatih dari pemain2 Tennis benua Australia seperti Nick Krygios, memiliki pendekatan unik yang dapat membantu pemain pemula maupun lanjutan. Berikut adalah poin-poin dasar dalam teknik backhand berdasarkan metode Larkham. 1. Grip yang Tepat Larkham merekomendasikan penggunaan continental grip untuk tangan kanan dan eastern grip untuk tangan kiri (bagi pemain non-kidal, sebaliknya). Kombinasi grip ini memberikan keseimbangan kontrol dan kekuatan yang baik saat melakukan backhand. 2.  Back Swing yang Bersih dan Seimbang Saat melakukan back swing, pastikan gerakan raket di atas pinggang , diiringi angkat raket yang halus. Lakukan unit turn dengan tubuh tanpa adanya twist berlebihan. Ini memastikan kamu tetap seimbang dan siap untuk memukul bola dengan efektif. 3. Lengan Rileks dan Posisi Raket Jaga lengan agar tetap rileks dan sedikit tertekuk dengan p...

  Footwork atau gerakan kaki adalah salah satu elemen terpenting dalam permainan tenis yang sering kali diabaikan. Meskipun teknik pukulan sangat krusial, tanpa pergerakan kaki yang baik, pemain akan kesulitan mencapai bola pada posisi yang tepat. Coach Dave Bailey, seorang pelatih tenis terkenal, memperkenalkan konsep 5 R’s of Footwork , sebuah pendekatan yang membantu pemain mengasah keterampilan gerakan kaki mereka untuk menjadi lebih efisien dan efektif di lapangan. Mari kita bahas satu per satu. 1. Ready (Siap) Semua dimulai dari posisi siap. Dalam tenis, pemain harus selalu berada dalam posisi siap untuk bergerak ke segala arah. Posisi ini melibatkan sedikit membungkukkan lutut, menjaga pusat gravitasi rendah, dan tangan memegang raket dengan posisi yang tepat. Ketika berada dalam posisi siap, pemain dapat bereaksi dengan lebih cepat terhadap bola yang datang dari lawan. Ini adalah dasar dari semua gerakan dalam tenis. 2. Read (Membaca) Setelah berada dalam posisi siap, langk...

  Bagi banyak orang, secangkir kopi adalah teman setia di pagi hari. Rasanya hangat, aromanya menggugah, dan tentunya, memberikan suntikan energi. Tapi, tahukah kamu bahwa kafein juga bisa menjadi senjata rahasia dalam meningkatkan performa saat bermain tenis? Kali ini, kita akan bahas bagaimana kafein dapat mempengaruhi permainanmu di lapangan dan strategi yang tepat untuk memanfaatkannya. Kafein dan Tenis: Apa Manfaatnya? Kafein memiliki efek langsung pada sistem saraf pusat, yang bisa membuatmu merasa lebih waspada dan berenergi. Menariknya, kafein juga dapat mengurangi persepsi rasa lelah saat beraktivitas fisik. Artinya, saat kamu bermain tenis, tubuhmu mungkin sudah mulai lelah, tapi otakmu merasa bahwa kamu masih bisa lanjut lebih lama. Efek ini tentu sangat membantu saat berada di lapangan, terutama di game-game panjang atau set-set penentuan. Kelebihan Kafein: Efek Samping yang Perlu Diwaspadai Meski kafein menawarkan banyak manfaat, mengonsumsinya secara berlebihan bisa ...

  Ya, tenis adalah olahraga yang cukup menantang untuk dipelajari karena membutuhkan berbagai keterampilan. Anda perlu menggabungkan teknik dan kekuatan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Selain itu, penting juga untuk berhati-hati agar terhindar dari cedera. Berikut beberapa alasan utama mengapa tenis merupakan olahraga yang menantang untuk dipelajari secara detail: 1. Timing Adalah Segalanya Salah satu keterampilan utama yang dibutuhkan dalam tenis adalah koordinasi tangan dan mata yang luar biasa. Anda harus mengontrol arah dan kecepatan setiap pukulan sambil terus memukul bola pada waktu yang tepat. Meskipun terdengar sederhana, mencapai tingkat koordinasi seperti itu sangat sulit di lapangan. Rahasia untuk menyempurnakan timing adalah berlatih selama berjam-jam setiap hari. Ini adalah elemen terpenting dalam permainan. Anda juga harus mengenal berbagai jenis pukulan yang perlu dipelajari. Setiap pukulan membutuhkan timing, posisi tubuh, dan koordinasi yang berbeda. Anda ...