Dalam permainan tenis, teknik volleys bukan hanya soal refleks cepat dan posisi tangan yang pas. Lebih dari itu, volleys adalah bentuk seni membaca arah bola dan menyatukan gerak tubuh dengan raket.
Salah satu prinsip terpenting dalam teknik volleys adalah:
"You have to want the ball."
Bukan hanya menunggu bola datang, tapi kamu harus aktif mengejarnya—siap menerima dan mengendalikan bola sedini mungkin. Semangat dan niat ini akan mempengaruhi semua aspek teknikal lainnya.
🔑 Kunci Teknik Volleys yang Efektif
-
Posisi Split Step: Lutut Sedikit Mengarah ke Dalam
Split step adalah lompatan kecil sebelum reaksi pertama. Pastikan lutut sedikit masuk ke dalam saat split step. Ini membuat tubuh lebih stabil dan siap untuk bergerak ke segala arah dengan cepat.
-
Ikuti Raket dengan Kepala
Posisi kepala sangat penting. Kepala sebaiknya sedekat mungkin dengan kepala raket. Jika jaraknya terlalu jauh, kamu bisa kehilangan connection antara mata, kepala, dan raket.
Ingat, mata harus seolah “melihat” dari belakang raketmu. -
Manfaat Besar dari Head-Racket Connection
Saat kepala mengikuti arah raket, kamu secara alami akan melakukan shoulder turn lebih awal. Hal ini membuat gerakan menjadi lebih efisien dan presisi meningkat secara signifikan.
-
Tangan Non-Dominan Menyatu dengan Gerakan Raket
Jika kamu memegang raket dengan tangan kanan, maka tangan kiri (tangan non-dominan) sebaiknya tetap dekat dengan raket pada awal gerakan. Gerakkan kedua tangan secara bersamaan untuk menjaga kestabilan tubuh bagian atas dan memperkuat kontrol arah bola.
-
Jaga Raket Tetap Sejajar dan Di Depan Tubuh
Kamu bisa kehilangan waktu berharga di net jika racket head terlalu miring ke atas. Latih posisi raket agar tetap sejajar dan lurus ke depan, bukan mengarah ke atas atau ke bawah. Ini membantu kamu bereaksi lebih cepat dan tetap dalam posisi siap yang netral.
📌 Tips Latihan
-
Latih split step setiap kali partner mulai memukul bola.
-
Gunakan cermin atau video untuk melihat posisi kepala dan raket saat volley.
-
Lakukan shadow volley untuk menyatukan gerak kedua tangan dan menjaga raket tetap sejajar.
🎯 Penutup
Volleys yang baik bukan hanya soal teknik, tapi soal intensi, posisi, dan koneksi tubuh. Mulailah dengan keinginan kuat untuk mendapatkan bola, lalu latih keterhubungan antara kepala, raket, dan gerakan tangan.
Kelas ini adalah awal dari Volley Masterclass Series, jadi jangan lewatkan bagian selanjutnya!
Kalau kamu ingin belajar lebih dalam dengan latihan langsung, bergabunglah dengan kami di Hobi Tennis Bogor.
📞 WA: 0823-1076-6864
🌐 www.hobitennisbogor.com
Komentar
Posting Komentar