.jpg) |
| Masih bingung menentukan mau One Handed atau Two Handed? |
Halo, para pecinta tenis di Hobi Tennis Bogor!
Ada satu pertanyaan "abadi" yang sering muncul saat kita belajar tenis: "Coach, sebaiknya saya pakai backhand satu tangan atau dua tangan ya?"
Banyak pemain (mungkin Anda salah satunya?) yang sering "kabur" dari backhand. Alih-alih memukulnya, kita malah berlari memutari bola demi bisa melakukan forehand. Padahal, backhand yang solid adalah kunci untuk naik level dari pemain pemula ke menengah/lanjutan.
Jangan khawatir, merasa kurang percaya diri di sisi non-dominant itu wajar. Namun, kunci agar backhand tidak lagi jadi titik lemah adalah dengan berhenti menghindarinya dan mulai melatihnya.
Untuk membantu Anda menentukan pilihan, mari kita bedah kelebihan dan kekurangan dari masing-masing gaya:
1. One-Handed Backhand (Satu Tangan)
Gaya klasik yang elegan, identik dengan pemain legendaris seperti Roger Federer.
Kelebihan:
Jangkauan (Reach) Lebih Luas: Dengan satu tangan, Anda bisa menjangkau bola yang jauh lebih lebar. Ini sangat menghemat energi karena Anda tidak perlu melangkah sebanyak pengguna dua tangan.
Lebih Agresif & Flowing: Gaya ini mendorong Anda memukul bola lebih di depan badan. Hasilnya? Ayunan yang lebih cepat, rotasi yang lebih bebas, dan tenaga yang lebih "ngalir".
Transisi ke Volley & Slice yang Mudah: Karena backhand volley dan slice umumnya menggunakan satu tangan, otot Anda sudah terbiasa. Kontrol dan feel Anda saat maju ke depan net biasanya akan jauh lebih tajam.
Kekurangan:
Butuh Kekuatan Ekstra: Memukul satu tangan menuntut otot lengan dan bahu yang kuat. Bagi pemula atau pemain junior, mengontrol tenaga dengan satu tangan cukup menantang.
Timing Harus Presisi: One-hander butuh persiapan (backswing) yang lebih awal dan posisi kaki yang sangat pas. Sedikit saja salah timing, pukulan Anda bisa meleset jauh.
2. Two-Handed Backhand (Dua Tangan)
Gaya modern yang digunakan oleh mayoritas pemain pro saat ini, seperti Novak Djokovic.
Kelebihan:
Stabilitas & Kontrol Tinggi: Dua tangan memberikan dukungan ekstra. Ini sangat membantu pemula untuk menstabilkan raket saat menerima bola keras atau servis yang kencang.
Tenaga Lebih Instan: Anda tidak perlu otot lengan sekuat pemain satu tangan karena bantuan tangan kiri (bagi pemain kanan) memberikan dorongan tambahan.
Mudah Menghadapi Bola Tinggi: Ini keunggulan utamanya! Menghadapi bola spin tinggi di sisi backhand jauh lebih nyaman dilakukan dengan dua tangan dibanding satu tangan yang seringkali terasa berat.
Kekurangan:
Jangkauan Terbatas: Karena kedua tangan terikat pada raket, jangkauan Anda ke samping lebih pendek. Anda harus rajin bergerak dengan langkah-langkah kecil (footwork) untuk mengejar bola lebar.
Kurang "Flair" (Variasi): Pengguna dua tangan seringkali agak kaku saat harus berpindah ke pukulan slice atau volley karena tidak terbiasa melepas satu tangannya.
Kesimpulan: Mana Pilihan Anda?
Tidak ada jawaban benar atau salah. Di Hobi Tennis Bogor, kami selalu menyarankan: Pilihlah yang paling membuat Anda nyaman.
Jika Anda suka gaya bermain menyerang, sering maju ke net, dan punya jangkauan luas: Satu tangan mungkin jodoh Anda.
Jika Anda mengutamakan konsistensi, stabilitas, dan ingin lebih kuat bertahan dari baseline: Dua tangan adalah pilihan aman.
Apapun pilihan Anda, kuncinya adalah latihan. Jangan lagi lari menghindari bola backhand!
Ingin tahu gaya mana yang lebih efektif untuk anatomi tubuh Anda? Yuk, konsultasikan langsung dengan pelatih kami saat sesi latihan berikutnya. Kami akan bantu koreksi teknik Anda agar backhand bukan lagi jadi kelemahan, tapi jadi senjata mematikan!
Salam Ace & Aman! Hobi Tennis Bogor
Komentar
Posting Komentar