Si Hobi Tennis | Blog untuk kamu yang ingin memulai bermain Tennis

  Disarikan dari Tennis Fixation – Episode 46 Pengantar Tenis bukan hanya soal olahraga atau mengejar kemenangan di lapangan. Buat banyak orang, tenis menjadi bagian dari gaya hidup yang menyehatkan, menyenangkan, dan membentuk karakter. Episode ke-46 dari podcast Tennis Fixation membahas manfaat-manfaat tersembunyi yang sering tidak kita sadari ketika bermain tenis. Nah, buat kamu yang baru mulai atau sedang jatuh cinta sama olahraga ini—berikut 10 alasan kenapa kamu harus terus bermain tenis! 1. Tenis dapat menurunkan lemak tubuh. Studi tahun 2007 dari British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa tenis bisa membantu menurunkan persentase lemak tubuh dan meningkatkan profil lipid. Artinya, tubuhmu bisa lebih ramping dan sehat hanya dengan rutin bermain. 2. Tenis memperkuat tulang. Bermain tenis dalam jangka panjang meningkatkan kepadatan tulang dan kandungan mineral di bagian tubuh seperti lengan dominan, kaki, dan tulang belakang. Cocok banget untuk menjaga kekuata...

  Dalam dunia tenis, banyak pemain pemula langsung fokus ke ayunan raket saat belajar forehand. Tapi tahukah kamu? Salah satu kunci utama pukulan yang kuat dan stabil justru dimulai dari satu gerakan penting: unit turn . 🎯 Apa Itu Unit Turn? Unit turn adalah gerakan memutar tubuh bagian atas secara serempak saat bersiap melakukan pukulan. Yang dimaksud “unit” di sini adalah bahu, pinggul, dan raket yang bergerak dalam satu kesatuan , bukan secara terpisah. Termasuk juga tangan Non Dominanmu (tangan kiri jika kamu memegang raket dengan tangan kanan) harus ikut berputar untuk keseimbangan yang lebih baik. Gerakan ini terjadi segera setelah kamu membaca arah bola dan memutuskan untuk memukul forehand. Kamu tidak langsung mengayun , melainkan memutar tubuh lebih dulu — seperti memutar badan ke samping sambil membawa raket ke belakang. 🧠 Kenapa Unit Turn Itu Penting? Menambah Power Secara Alami Daripada hanya mengandalkan lengan, rotasi tubuh yang efektif memberi kamu tenaga eks...