Si Hobi Tennis | Blog untuk kamu yang ingin memulai bermain Tennis

  Dalam permainan tenis, teknik volleys bukan hanya soal refleks cepat dan posisi tangan yang pas. Lebih dari itu, volleys adalah bentuk seni membaca arah bola dan menyatukan gerak tubuh dengan raket. Salah satu prinsip terpenting dalam teknik volleys adalah: "You have to want the ball." Bukan hanya menunggu bola datang, tapi kamu harus aktif mengejarnya —siap menerima dan mengendalikan bola sedini mungkin. Semangat dan niat ini akan mempengaruhi semua aspek teknikal lainnya. 🔑 Kunci Teknik Volleys yang Efektif Posisi Split Step: Lutut Sedikit Mengarah ke Dalam Split step adalah lompatan kecil sebelum reaksi pertama. Pastikan lutut sedikit masuk ke dalam saat split step. Ini membuat tubuh lebih stabil dan siap untuk bergerak ke segala arah dengan cepat. Ikuti Raket dengan Kepala Posisi kepala sangat penting. Kepala sebaiknya sedekat mungkin dengan kepala raket . Jika jaraknya terlalu jauh, kamu bisa kehilangan connection antara mata, kepala, dan raket. Inga...

🎾 Tegangan Senar: Bukan Soal Gender, Tapi Gaya Bermain Ditulis oleh: Tennis Lab Bekerja sama dengan Tennis Australia & Dr. Lyon Krause, PhD Sports Science 🎯 Menyesuaikan Tegangan Senar dengan Gaya Bermain Salah satu kesalahpahaman umum dalam dunia tenis adalah anggapan bahwa tegangan senar sebaiknya dibedakan antara pria dan wanita. Padahal, faktor yang lebih penting adalah gaya bermain dan kecepatan bola, bukan jenis kelamin. ​ 🔍 Perbedaan Umum Antara Pemain Pria dan Wanita Data dari 32 turnamen profesional di Australia menunjukkan: ​ Pemain pria cenderung memukul dengan kekuatan lebih besar, topspin tinggi, dan bola melambung lebih tinggi melewati net. Pemain wanita cenderung memukul lebih datar, dengan arah yang lebih lurus dan rally yang lebih banyak di tengah lapangan. ​ 📊 Pola Tegangan Senar yang Ditemukan Pemain wanita profesional rata-rata menggunakan tegangan senar 4–6 lbs lebih kencang daripada pemain pria. Senar yang lebih kencang membantu ...

Diego Moyano adalah salah satu pelatih tenis profesional paling berpengaruh di dunia. Ia pernah melatih pemain top seperti Kevin Anderson, Tommy Paul, dan Reilly Opelka, serta menjadi pelatih dalam program pengembangan elit USTA (Asosiasi Tenis Amerika Serikat). Salah satu keahliannya adalah mengajarkan teknik backhand slice dengan pendekatan yang efisien dan eksplosif—termasuk konsep elastic energy yang akan kita bahas dalam artikel ini. 🎯 Apa Itu "Elastic Energy"? Dalam tenis, elastic energy adalah energi yang dihasilkan dari posisi tubuh yang “menyimpan tenaga” sebelum dilepaskan. Seperti karet gelang yang ditarik lalu dilepas, tubuh kita bisa menghasilkan pukulan slice yang lebih tajam dan stabil bila menyimpan energi dari rotasi dan posisi tubuh yang tepat. 💡 Teknik Backhand Slice: Menggunakan Elastic Energy Berikut poin-poin penting dari teknik backhand slice berdasarkan pendekatan Diego Moyano: 1. Good Rotation & Unit Turn Sebelum memukul, pastikan rotas...

  Rolex Monte-Carlo Masters kembali hadir sebagai pembuka musim lapangan tanah liat dalam rangkaian ATP Tour 2025. Diselenggarakan dari tanggal 6 hingga 13 April 2025 di Monte Carlo Country Club , turnamen ini bukan hanya tentang tenis kelas dunia—tapi juga pemandangan luar biasa yang menyatu dengan atmosfer kemewahan khas French Riviera. 🏟️ Lokasi Ikonik: Monte Carlo Country Club Terletak di Roquebrune-Cap-Martin, Prancis , tepat di perbatasan Monako, lokasi ini dianggap sebagai salah satu venue paling indah dalam dunia olahraga. Bayangkan saja: pemain bertarung habis-habisan di lapangan tanah liat berwarna merah bata, sementara di belakangnya membentang Laut Mediterania yang biru dan memesona. 🔥 Sorotan Turnamen 2025 Turnamen tahun ini sudah menyuguhkan sejumlah kejutan sejak awal: Alexander Zverev , unggulan pertama, harus tersingkir di babak kedua setelah kalah dari Matteo Berrettini dengan skor 2-6, 6-3, 7-5. Kekalahan ini membuka jalan bagi Jannik Sinner untuk kembali...

  Disarikan dari Tennis Fixation – Episode 46 Pengantar Tenis bukan hanya soal olahraga atau mengejar kemenangan di lapangan. Buat banyak orang, tenis menjadi bagian dari gaya hidup yang menyehatkan, menyenangkan, dan membentuk karakter. Episode ke-46 dari podcast Tennis Fixation membahas manfaat-manfaat tersembunyi yang sering tidak kita sadari ketika bermain tenis. Nah, buat kamu yang baru mulai atau sedang jatuh cinta sama olahraga ini—berikut 10 alasan kenapa kamu harus terus bermain tenis! 1. Tenis dapat menurunkan lemak tubuh. Studi tahun 2007 dari British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa tenis bisa membantu menurunkan persentase lemak tubuh dan meningkatkan profil lipid. Artinya, tubuhmu bisa lebih ramping dan sehat hanya dengan rutin bermain. 2. Tenis memperkuat tulang. Bermain tenis dalam jangka panjang meningkatkan kepadatan tulang dan kandungan mineral di bagian tubuh seperti lengan dominan, kaki, dan tulang belakang. Cocok banget untuk menjaga kekuata...

  Dalam dunia tenis, banyak pemain pemula langsung fokus ke ayunan raket saat belajar forehand. Tapi tahukah kamu? Salah satu kunci utama pukulan yang kuat dan stabil justru dimulai dari satu gerakan penting: unit turn . 🎯 Apa Itu Unit Turn? Unit turn adalah gerakan memutar tubuh bagian atas secara serempak saat bersiap melakukan pukulan. Yang dimaksud “unit” di sini adalah bahu, pinggul, dan raket yang bergerak dalam satu kesatuan , bukan secara terpisah. Termasuk juga tangan Non Dominanmu (tangan kiri jika kamu memegang raket dengan tangan kanan) harus ikut berputar untuk keseimbangan yang lebih baik. Gerakan ini terjadi segera setelah kamu membaca arah bola dan memutuskan untuk memukul forehand. Kamu tidak langsung mengayun , melainkan memutar tubuh lebih dulu — seperti memutar badan ke samping sambil membawa raket ke belakang. 🧠 Kenapa Unit Turn Itu Penting? Menambah Power Secara Alami Daripada hanya mengandalkan lengan, rotasi tubuh yang efektif memberi kamu tenaga eks...